Download gratis e-books en tools
Ik bied diverse e-books, gidsen en tools aan die je kunnen ondersteunen in de ontwikkeling van je kind. Elk e-book is ontworpen om praktische tips en inzichten te bieden die je helpen bij opvoeden en genieten van deze bijzondere ontwikkelingsfase van je kind.
Ademhalingsspelletjes
Voor meer rust, verbinding en plezier
Kinderen groeien op in een wereld vol prikkels. Soms is het moeilijk voor ze om te voelen wat er in hun lijf en hoofd gebeurt. Ademhalingsspelletjes zijn een speelse én effectieve manier om je kind te helpen ontspannen, emoties te reguleren en even helemaal tot rust te komen.
Maar wat deze oefeningetjes écht bijzonder maakt? Dat jullie het samen doen en samen met elkaar verbinden.
Wanneer jij als ouder samen met je kind ademhalingsspelletjes doet, gebeurt er iets moois: jullie stemmen letterlijk en figuurlijk op elkaar af. Door op een rustige, speelse manier met ademhaling bezig te zijn:
- versterk je de band met je kind
- help je je kind (en jezelf!) om stress te reguleren
- geef je je kind de tools om zelfrust te vinden – een vaardigheid voor het leven
- ervaart je kind dat het zich veilig en verbonden mag voelen bij jou
Deze gratis PDF met ademhalingsspelletjes is een liefdevolle uitnodiging om samen te vertragen, te voelen en te verbinden.
Een slaapmeditatie met kleurplaat
Een slaapmeditatie is een rustgevende oefening die kinderen helpt ontspannen en tot rust te komen voor het slapengaan. Door middel van een zachte stem, rustige ademhalingsoefeningen en eenvoudige visualisaties, worden kinderen begeleid naar een kalme gemoedstoestand, zodat ze makkelijker in slaap vallen.
Waarom een kleurplaat bij de slaapmeditatie?
Kleuren is zoveel meer dan een creatieve bezigheid: het helpt kinderen om tot rust te komen, hun aandacht naar het hier en nu te brengen en spanning los te laten. Door voor het slapengaan even te kleuren, wordt het hoofd stiller en het lichaam rustiger. Het is een zachte overgang van de drukte van de dag naar de ontspanning van de nacht.
De kleurplaat sluit aan bij het thema van de slaapmeditatie en nodigt uit tot een moment van verbinding, creativiteit en innerlijke rust – als fijne afsluiter van de dag.
Wil je een rustige en liefdevolle bedtijdroutine creëren? Download nu mijn gratis slaapmeditatie en ontdek de magie van een ontspannen nacht voor jou en je kind! 🌙✨
De huil-checklist
De huil-checklist is een handig hulpmiddel voor ouders om inzicht te krijgen in de mogelijke oorzaken van het huilen van hun baby. Baby’s communiceren door te huilen, maar soms is het lastig te achterhalen wat ze precies nodig hebben. Deze checklist helpt je om stap voor stap te kijken wat er aan de hand kan zijn, zodat je gerichter kunt reageren en je baby zich sneller op zijn gemak voelt.
De ritmekaart
Het gebruik van een ritmekaart is een effectieve manier om inzicht te krijgen in het dagelijks ritme van je baby. Met deze kaart kun je patronen ontdekken in het slapen, huilen, voeden en ontlasten van je baby, waardoor je beter begrijpt wat je baby nodig heeft en wat mogelijks bijdraagt aan het ongemak.
Op de download staat duidelijk uitgelegd hoe en waarvoor je deze ritmekaart kan gebruiken.
Deze e-books en middelen zijn eenvoudig te gebruiken. Zodra je een e-book of tool hebt gedownload, kun je deze meteen toepassen in je dagelijkse routines. Neem de tijd om door de inhoud te gaan en schrijf je vragen op. Ik ben er om je te ondersteunen.
Oefeningen zijn het meest effectief als je ze regelmatig doet. Probeer kleine sessies in te bouwen tijdens je dagelijkse activiteiten. Elke interactie is een kans om samen te groeien.
Ja, alle e-books op deze pagina van mijn website zijn gratis. Ik wil ouders toegang geven tot waardevolle informatie zonder hoge drempels. Download gerust wat je nodig hebt!
Jazeker, naast deze gratis middelen bied ik ook persoonlijke consultaties aan. Dit geeft je de kans om dieper in te gaan op specifieke vragen of situaties met professionele ondersteuning.
Voor meer gedetailleerde informatie kun je onze andere pagina’s bekijken of neem contact op via het contactformulier (navigeer naar ‘Afspraak – Contact’). Ik sta klaar om je te helpen!
Je kan mij volgen via mijn social mediakanalen. Zo blijf je altijd op de hoogte van de laatste nieuwtjes, tips en inspiratie die ik wens te delen.